Dormir bien es tan esencial para el organismo como llevar una buena alimentación o practicar actividad física regularmente. Un sueño reponedor permite cumplir de mejor forma las exigencias diarias, ayuda a controlar el estrés y a mantener un estado de ánimo equilibrado.

Un descanso nocturno inadecuado provoca cansancio, disminución de atención, poca concentración e irritabilidad.

Los beneficios de dormir bien permiten la recuperación del organismo, promueve un estado de felicidad y mejora la memoria.

Consejos para dormir mejor:

• Mantener un horario fijo.
• Ir a la cama temprano.
• Comer ligero antes de acostarse.
• Evitar tomar té o café en la tarde.
• Apagar la luz y aparatos eléctricos