Comida saludable para Navidad: Recetas fáciles y nutritivas para tus niños
La Navidad está a la vuelta de la esquina y es el momento perfecto para sorprender a los más pequeños con opciones deliciosas y saludables. Desde snacks frescos y coloridos hasta postres fáciles y nutritivos, en Club Z queremos ayudarte a celebrar de una manera consciente y muy entretenida.
Aquí te dejamos tres recetas navideñas para niños que son rápidas, divertidas e ideales para esta temporada. ¡A cocinar y disfrutar!
Brochetas Navideñas
Las brochetas de frutas y verduras son ideales para un snack saludable y rápido en Navidad. A los niños les encanta comer con las manos, y esta receta es perfecta para aportar vitaminas y colores a su día.
Ingredientes
- Cubos de pepino
- Zanahoria en rodajas
- Tomates cherry
- Manzanas o peras en cubos
- Trozos de queso fresco o mozzarella (opcional)
Preparación
- Lava y corta todos los ingredientes en tamaños pequeños.
- En palillos de brocheta, alterna los ingredientes: comienza con un cubo de pepino, luego un tomate cherry, una rodaja de zanahoria y termina con un trozo de queso o manzana.
- Decora las brochetas con una mini estrella de papel en la punta para darles un toque navideño.
Las brochetas son un snack nutritivo que los niños pueden disfrutar en cualquier momento del día, ¡y son ideales para una Navidad saludable!
Galletas de Navidad
¿Buscas un postre fácil, nutritivo y sin azúcar para Navidad? Estas galletas de avena y plátano son perfectas para que los niños disfruten algo dulce sin perder la calidad de los ingredientes.
Ingredientes
- 2 plátanos maduros
- 1 taza de avena en hojuelas
- 1 cucharadita de canela
- Coco rallado o frutos secos para decorar (opcional)
Preparación
- Precalienta el horno a 180 °C y cubre una bandeja con papel para hornear.
- En un bol, machaca los plátanos hasta formar un puré. Agrega la avena y la canela, y mezcla bien.
- Con una cuchara, forma pequeñas bolitas de masa y aplánalas sobre la bandeja para darles forma de galleta.
- Decora con coco rallado o trocitos de frutos secos al gusto.
- Hornea por 15-20 minutos o hasta que estén doradas. Deja enfriar y ¡disfruta!
Estas galletas de Navidad son una excelente opción de postre saludable, perfecta para que los niños disfruten de algo dulce y nutritivo.
Smoothies
Los smoothies son una excelente opción de bebida refrescante y nutritiva para la Navidad y el verano. Este smoothie rojo es perfecto para los días calurosos y tiene un toque festivo inspirado en el gorro de Papá Noel.
Ingredientes
- 1 taza de frutillas y frambuesas frescas
- 1/2 taza de yogur natural
- 1/2 taza de jugo de naranja
- Más yogur natural para decorar (opcional)
Preparación
- En una licuadora, mezcla las frutillas, frambuesas, yogur y jugo de naranja hasta obtener una mezcla cremosa.
- Sirve el smoothie en vasos transparentes y agrega una capa de yogur encima para crear un contraste rojo y blanco, ¡como el gorro de Papá Noel!
Los smoothies navideños son una opción refrescante y saludable para que los niños disfruten durante el verano. ¡Perfectos para una Navidad nutritiva y divertida!
Con estas recetas de comida saludable para Navidad, podrás celebrar en familia con platos deliciosos y nutritivos que a tus hijos les encantarán.
En Club Z estamos comprometidos en ofrecer opciones ricas y sanas para los más pequeños. ¡Que esta Navidad sea divertida, refrescante y llena de salud!